Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 67,81g | Prot: 84,59g | Hh: 168,19g.
Aamiainen: 사과, 카페라떼 (Tall), 오뚜기 딸기잼 , 식빵, 땅콩 버터. Lounas: 구운계란, 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0, 마마 치아 오가닉 블랙 치아씨드, Old Fashioned Rolled Oats, 홈메이드 요거트, 메이플 시럽, 혼합 견과류. Päivällinen: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 양상추, 계란후라이, 잇츠베러 잇츠베러마요, 다노샵 유기농 홀그레인 머스타드, 한성 크래미, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g). Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 홀리데이 돌체라떼, Collagen Peptides, XTEND BCAAs, 사과식초. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|