Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 40,74g | Prot: 50,74g | Hh: 118,31g.
Aamiainen: Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Bengkoang. Lounas: Tahu Kukus, Ketoprak. Päivällinen: Champ Siomay. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zeze nur azizah
|