Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2375 kcal
|
Rasva: 91,18g | Prot: 70,04g | Hh: 220,27g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Beer, Mayonnaise, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Fried Egg. Päivällinen: Spinach, Kroger Frozen Mixed Vegetables, Meat Loaf Made with Beef and Pork. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Pistachio Nuts, Brandy, Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Ferrara Torrone, Mexican Sweet Roll Crumb Topping (Pan Dulce). lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 9 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 19 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|