Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 58,76g | Prot: 76,52g | Hh: 233,45g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Банановый Хлеб, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Деревенский из Печени, Pretto Сыр Рикотта. Lounas: Natur Foods Бананы Вяленые, Угощение Славянки Фасоль с Овощами, Гречка Отварная, Филе Бедра Запечённое в Сметане. Päivällinen: Ашан Финики Иран, Gustus Повидло Яблочное "Летнее", Valio Творог Мягкий 4,5%. Välipalat/Muut: Фармстандарт Ферро Гематоген, Орехи Макадамии, Банановый Хлеб. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 4 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|