Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 99,16g | Prot: 142,26g | Hh: 239,70g.
Aamiainen: Fhom Mandioquinha Chips, Jasmine Granola Integral Banana e Canela com Castanha do Pará, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Abacaxi. Lounas: Manteiga (com Sal), Shimeji, Beterrabas, Abobrinha, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Isolate Protein Mix, Italac Leite Semidesnatado, Café, Melão Amarelo. Välipalat/Muut: Bauducco Wafer Maxi Chocolate, Queijo Mozzarella, Wrap com vegetais, Carne de Peito de Peru. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lhmodesto
|