Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 46,96g | Prot: 88,13g | Hh: 126,80g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (dengan Kulit), Selada, Telur. Lounas: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Bawang Merah, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tempe Goreng Tepung. Välipalat/Muut: Chicken Nugget. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernijulyana
|