Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
913 kcal
|
Rasva: 22,46g | Prot: 20,36g | Hh: 98,23g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Mother's Choice Soft Table Spread, Mighty White White Bread. Lounas: Daging Masak Lada Hitam, Fried Egg, Kobis Goreng, Sambal Belacan Belacan, White Rice. Päivällinen: Mother's Choice Soft Table Spread, Tesco Strawberry Jam, Mighty White White Bread. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical Bike (night) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|