Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2013
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 46,74g | Prot: 59,48g | Hh: 179,30g.
Aamiainen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Weet-Bix Weet-Bix, Mangos, Sugar. Lounas: White Rice, Baked or Grilled Fish. Päivällinen: Butter, Simply Salads Caesar Salad, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Chicken, Cheddar Cheese, White Bread. Välipalat/Muut: Raisin Biscuit, Light Vanilla Ice Creams (No Added Sugar), Strawberries, Kiwi Fruit, Tangerines (Mandarin Oranges), Low Fat Milk, Cappuccino. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|