Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 72,49g | Prot: 107,18g | Hh: 120,67g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Банан, Олива Факел Кета Слабосоленая, Ашан Груша Вильямс, Апельсин, Щедрые Хлебцы Ржаные, Bonfesto Cream Cheese, Авокадо Авокадо, Гармония Сметана 20%. Ennen päivällistä: Щедрые Хлебцы Ржаные, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Гармония Сметана 20%, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Авокадо Авокадо, Приготовленный Яичный Белок. Päivällinen: От Мартина Семечки Отборные, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Välipalat/Muut: Гармония Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
9 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|