Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 45,34g | Hh: 120,41g.
Aamiainen: Соленые Огурцы с Укропом, Холодный Кофе со Сливками, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Твердый Сыр Пармезан, Жареное Яйцо без Жира, Рижский Хлеб Боярский. Lounas: Купино Пломбир Сырный с Тыквой и Семечками Тыквы. Päivällinen: Мираторг Пельмени из Мраморной Говядины Black Angus. Välipalat/Muut: Рижский Хлеб Боярский. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Air_elena
|