Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 88,34g | Prot: 117,32g | Hh: 157,96g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Яичница в хлебе. Lounas: Савушкин Продукт Творог Зерновой, Суши Весла Сет Токио, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Картофель жареный, Суп куриный с вермишелью. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Магнит Хурма, Мандарины, Магнит Банан, Ашан Киви, Пиканта Клубничный Сироп, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Leor Морковь Пикантная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриная грудка. Välipalat/Muut: Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|