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Wieder rauf nach einem emotional fordernden Tag. Ich bin leider ein Frustfresser :(
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123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Es als Frustfressen zu identifizieren ist der erste Schritt. Jetzt kannst du dir andere Verhaltensweisen überlegen wie du beim nächsten Frust reagieren willst (ohne Essen natürlich). Das klappt nicht beim ersten oder zweiten Mal, wird aber immer besser. Verhalten ändern ist sooo schwer, damit kämpfe ich auch regelmäßig
09 joulu 20 jäseneltä: Multigirl80
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Oh jeee, hey das wird wieder 🙏🙏 Wünsche dir einen schönen Tag 🌺🌹🌺
09 joulu 20 jäseneltä: line2604
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09 joulu 20 jäseneltä: Zenturion
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Ich hoffe das emotionale Tief hat sich gelegt??
09 joulu 20 jäseneltä: line2604
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Isst du gerne Gurke? Frustfresse doch eine Gurke, mit Schale, und dazwischen Möhre, und gut drauf kauen bis der Kiefer weh tut, dann hört auch der Frust auf (^^,)
09 joulu 20 jäseneltä: Bürotiger123
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Ach komm, wird wieder. Die 500g kriegst du noch!
09 joulu 20 jäseneltä: Jorne568
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Denke das Thema emotionales Essen wird mich leider noch eine Weile begleiten :( aber danke euch nochmals für die Tipps und den Support!
10 joulu 20 jäseneltä: Zenturion
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10 joulu 20 jäseneltä: Lexi_32
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Hatte gestern Kartoffeln mit Quark - und natürlich Adventskalenderschoki. We shall see my friends.
10 joulu 20 jäseneltä: Zenturion
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Painohistoria - Zenturion
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