Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
938 kcal
|
Rasva: 33,23g | Prot: 27,87g | Hh: 136,79g.
Aamiainen: Pronto Light Couve Refogada, Scala Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: KFC Farofa, Couve Manteiga Refogada, Menu + Leve Feijoada Light, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Laranja Pêra. Välipalat/Muut: Nestlé Panettone Gotas de Chocolate, AdeS Soja + Suco de Maçã. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 9 minuuttia, Jumppa - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianpipi
|