Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 31,99g | Prot: 36,89g | Hh: 177,93g.
Aamiainen: Hohes C Multivitamin. Lounas: Zwiebeln, Mautner Markhof Morgen Zauber Orange, Zitronensaft, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cocktailtomaten, SPAR Salatmix De Luxe, SPAR Vogerlsalat, Maggi Ofen Lachsgratin, Lachs, Reis (Gekocht). Päivällinen: Zitronensaft, Pflanzenöl, Sauerrahm, Butter, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Putenschinken, Laugenbrötchen. Välipalat/Muut: Mandeln, Banane, Äpfel, Ritter Sport Nougat. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|