Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1949 kcal
|
Rasva: 82,06g | Prot: 73,33g | Hh: 228,31g.
Aamiainen: Azeite de Oliva, Santa Clara Ricota Fresca, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Café com Açúcar. Lounas: Repolho Refogado, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Santa Edwiges Bolo de Chocolate, Santa Edwiges Bolo Mousse de Limão. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|