Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 44,59g | Prot: 141,01g | Hh: 247,94g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Delikatess Krustenbraten, Dulano Schinken in Aspik, Cocktailtomaten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Malzers Röstbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Cocktailtomaten, Malzers Röstbrot, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Dulano Schinken in Aspik, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Weißwein, Ja! Wildlachs-Filet, Costa Frutti Di Mare , Golden Seafood Kabeljaufilet, REWE Porree, Zwiebeln, Exotic Food Chiliöl, Golden Seafood Forellenfilets mit Haut, OceanSea Garnelen Black Tiger , Tello Fix Classic, Cucina Balsamico Creme, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Sherry, Cinzano Asti, Bauernbrot, REWE Joghurt Dressing Light, Kühne Balsamicoessig, Florette Blattsalatmischung . Välipalat/Muut: Likör, Lidl Christkindl Glühwein , Choceur Weinbrand Bohnen, Sprengel Edelste Pralinen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lisää...
|
|
4940 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|