Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2013
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 80,03g | Prot: 39,78g | Hh: 345,88g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Great Value Whole Milk, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Oreo Birthday Cake, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Trident Sugarless Gum with Xylitol. Päivällinen: Oreo Birthday Cake. Välipalat/Muut: Pears, Tomatoes, Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, Vanilla & Reeses Ice Cream. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|