Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
58,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 50,37g | Prot: 71,07g | Hh: 171,03g.
Aamiainen: Banana Bread, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Herdez Guacamole Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi, Mission Foods White Corn Tortilla. Päivällinen: Bisquick Biscuit, Borden Shredded Cheddar Cheese, Runza Homemade Chili (Bowl). Välipalat/Muut: Red Vines Original Red Twists, Reese's Peanut Butter Tree, America's Choice Natural Almonds. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|