Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2013
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 58,00g | Prot: 211,16g | Hh: 189,67g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Fazer Хлебцы Шведские, Форель Слабосоленая. Lounas: Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Велком Карбонат, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Fazer Сухарики (Рожь). Päivällinen: Малаховский Мясокомбинат Карбонад, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus Протеин, Творог (Обезжиренный), Зеленый Чай, Corny Cranberry, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|