|
alhamdulillah meskipun 0,1 kg tetap disyukuri....💪💪
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
568 kcal
|
Rasva: 12,87g | Prot: 53,87g | Hh: 62,09g.
Aamiainen: Puding Coklat, Nescafe Classic. Lounas: Kacang Kemiri, Kaldu Jamur, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Garam, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Quaker Oat, Ikan Tongkol. Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Ikan Tongkol. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Cilok. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|