Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 38,13g | Prot: 51,95g | Hh: 131,25g.
Aamiainen: Siantar Top Go! Potato, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau. Lounas: Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Telur, Nasi Merah. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Gula Merah, Daun Singkong, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Quaker Oat, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafiamar195
|