Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2020
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 75,17g | Prot: 207,75g | Hh: 131,68g.
Aamiainen: Mãe Terra Farelo de Aveia, Growth Supplements Fiber Premium, Firmesa Manteiga (com Sal), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Peras, Friboi Patinho Moido Cozido, Nestlé Requeijão Light, Aipim (Cozido). Päivällinen: Batata Doce Cozida, Cenouras, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozido, Hemmer Molho Barbecue. Välipalat/Muut: Naturallife Pasta de Amendoim INTEGRAL, Growth Supplements Fiber Premium, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Naturallife Pasta de Amendoim INTEGRAL, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiagoaalmeida
|