Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2020
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4169 kcal
|
Rasva: 126,68g | Prot: 280,21g | Hh: 468,87g.
Aamiainen: Arla Skyr Natur, Inkospor Active Protein Shake. Lounas: Sodexo Rindergulasch mit Reis. Päivällinen: Develey Burger Sauce, Wonnemeyer Weißkrautsalat mit Paprika, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rewe Hamburger Brötchen Glutenfrei, Trader Joe's Barbecue Pulled Chicken. Välipalat/Muut: Pomelo, Milsa Skyr Natur , Dextrose, Snickers Snack Size, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|