Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 61,87g | Hh: 134,03g.
Aamiainen: Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Jalapeno Peppers, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Sour Cream, Pepsi Diet Pepsi, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Borden Shredded Cheddar Cheese, Herdez Guacamole Salsa. Päivällinen: Potato and Cheese Soup. Välipalat/Muut: Michelob Ultra Light Beer, Red Vines Original Red Twists, Reese's Peanut Butter Cups Assortment, America's Choice Natural Almonds. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|