Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2013
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 50,37g | Prot: 82,81g | Hh: 169,42g.
Aamiainen: Cooked Asparagus (from Fresh), Kroger Fully Cooked Turkey Sausage Links, Eggland's Best Large Grade A Eggs, My Own Berry Smoothie. Lounas: Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water, Lettuce, Trader Joe's English Cucumber, Kroger Yellow Cling Diced Peaches. Päivällinen: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Kraft Easy Mac, Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun, Lay's Kettle Cooked Sun-Dried Tomato & Parmesan Potato Chips. Välipalat/Muut: Almonds, Pistachio Nuts, Chicken of the Sea Premium Light Tuna in Water. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Woman Alive
|