|
Comienza el trabajo difícil... termina la luna de miel con este régimen, los siguientes kilos son resistencia y perseverancia pura...
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 90,47g | Prot: 89,21g | Hh: 33,48g.
Aamiainen: Café. Lounas: Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Lala Mantequilla, Litehouse Blue Cheese, KIR Jamón De Pavo Virginia, Jitomate, Champiñones, Queso Cheddar, Aguacate, Huevo Frito. Päivällinen: del Molino Aderezo Honey Mustard, Lala Mantequilla, Jitomate, Aceite de Oliva, Monteblanco Champiñones Rebanados, Chop Suey de Pollo, Chop Suey de Carne, Tuny Hamburguesa de Atún. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|