Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2020
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 61,46g | Prot: 51,11g | Hh: 53,54g.
Lounas: Ovo Frito, Pimentão Vermelho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Creme de Leite, Tomates Cereja, Alface, Melitta Café sem Açúcar, Pimentão Amarelo, Beterrabas, Cenouras, Batata Baroa. Päivällinen: Queijo Parmesão (Ralado), Entre Rios Queijo tipo Cottage, Omelete, Sadia Pepperoni. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate Low Carb, Nutrata Whey Grego Bar Beijinho , Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 35 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristina Elizabete
|