Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2355 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 222,95g | Hh: 235,44g.
Aamiainen: Red Tractor Foods Rolled Oats, Puregg Simply Egg Whites, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Lounas: SunRice Quick Cup Brown Rice, Sirena Tuna with Chilli & Oil. Päivällinen: Coffee with Milk and Sugar, SunRice Quick Cup Brown Rice, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Gala Apples, Bananas, Musashi High Protein Vanilla, Musashi High Protein Vanilla. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|