|
semangatttt
sedikit demi sedikit hempaskan lemak 💪
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 66,35g | Prot: 100,32g | Hh: 195,59g.
Aamiainen: Yakult Yakult, Rempeyek, Tahu Bacem, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Belanak Goreng, Nasi Goreng Udang. Lounas: Champ Burger Daging Ayam, Indomaret Nasi Daging Ayam Teriyaki. Päivällinen: Ikan Belanak Goreng, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Granola Addict Dark Chocolate Granola, Pisang, Tempe Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desvianalisa
|