Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 41,95g | Prot: 64,66g | Hh: 174,84g.
Aamiainen: Roti, Carrefour Abon Sapi, Risol Mayo, Siomay. Lounas: Nasi Putih, Telur Dadar. Päivällinen: Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Siomay, Kue Sus, Risoles. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 8 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, HIIT - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|