Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 25,61g | Prot: 62,65g | Hh: 173,94g.
Aamiainen: Saus Sambal, Roti Tawar Gandum (2), Telur Dadar. Lounas: Pepaya, Kecap Manis, Bawang Bombay, Bawang Putih, Hati Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Nasi Putih, Pakcoy. Päivällinen: Kangkung, Saus Tiram, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Rumput Laut, Tricks Original Baked Crisps, Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudyantarii
|