Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 34,21g | Prot: 63,29g | Hh: 139,35g.
Lounas: Sambal Goreng, Telur Balado, Nasi Merah, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Nasi Merah, Jagung Manis Kuning, Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Välipalat/Muut: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Kacang Panggang, Buah Pir. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|