Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 52,02g | Hh: 93,71g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Sari Roti Double Soft, Jus Jeruk Nipis. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Tahu Goreng, Sari Roti Double Soft, Kaldu Jamur, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Goreng tanpa Lemak, ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Selada Air. Välipalat/Muut: Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas, Tricks Kimchi Baked Crisps, Kalbe Fitchips Seaweed. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|