Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2596 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 242,53g | Hh: 261,52g.
Aamiainen: YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Himbeeren, Milsani Magerquark. Lounas: Oryza Ratatouille mit Curry, Pellkartoffeln, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Päivällinen: Milbona High Protein Pudding Vanille , Döner Kebab. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. lisää...
|
|
3465 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|