Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
129,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2105 kcal
|
Rasva: 75,21g | Prot: 111,07g | Hh: 239,80g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Röstbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Schinken in Aspik, Wilhelm Brandenburg Delikatess Krustenbraten, Cocktailtomaten, Tee. Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Schinken in Aspik, Malzers Röstbrot, Cocktailtomaten. Päivällinen: Knorr Kräuterlinge, Vitasia Sweet Chili Sauce , Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Lidl Hähnchen-Minutenschnitzel, Radieschen, Rama Culinesse, Mr. Wraps Wraps, REWE Joghurt Dressing Light, Kühne Balsamicoessig, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , Aldi Reibekäse Leicht (30g), Salz, Schwarzer Pfeffer, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Walnüsse, Erdnüsse, Sondey Mürbeteiggebäck, Choceur Weinbrand Bohnen, Sprengel Edelste Pralinen. lisää...
|
|
4724 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|