Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 74,90g | Prot: 60,59g | Hh: 65,03g.
Aamiainen: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Weltmeisterbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Wiesenhof Hähnchen Oberschenkel , Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise. Päivällinen: Nestle Nesquik Riegel, Aldi Eiweißbrot (35g), Gut Ponholz Geflügelwürstchen. Välipalat/Muut: Kinder Country Mini. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
11 joulu 20 jäseneltä: dirk___
|
Ja 😊👍 ich freue mich sehr.
11 joulu 20 jäseneltä: joa0707
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|