Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3000 kcal
|
Rasva: 95,45g | Prot: 188,37g | Hh: 248,35g.
Aamiainen: Gutes Land Skyr Pur . Lounas: Milch 1,5%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sonnenblumenöl, Active Foods Liquid Egg Whites, Ei, Milbona Goldessa Balance Frischkäse, RUF Weinstein Backpulver, Kichererbsen, Chia-Samen, Flohsamenschalen, Ei. Päivällinen: Pomelo, Milsa Skyr Natur , Knorr Kartoffelsuppe mit Creme Fraiche. Välipalat/Muut: Riesling, Niederegger Marzipan Eier, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|