Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 80,16g | Prot: 94,34g | Hh: 108,16g.
Aamiainen: Ашан Сыр Чанах 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Paulig Кофе Молотый. Lounas: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Сало, Чеснок, Му-У Сметана 20%, Борщ. Päivällinen: из Вологды Творог 5%, Бежин Луг Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|