Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2013
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 38,92g | Hh: 259,64g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Great Value Whole Milk, Flush Free Niacin, Green Tea, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli. Lounas: Oreo Birthday Cake, Bob's Red Mill Vegi Soup Mix. Päivällinen: Boar's Head Delicatessen Style Mustard, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Coca-Cola Diet Coke. Välipalat/Muut: Bananas, Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, Grapes, Vanilla & Reeses Ice Cream. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|