Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 65,15g | Prot: 64,91g | Hh: 198,52g.
Aamiainen: Bolillo, Aceitunas Negras, Azúcar Morena, Nescafé Clásico, Hamburguesa de Pollo, Tortilla de Linaza. Lounas: Miel, Bolillo, Tallarines al Pesto, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Päivällinen: Tortilla de Maíz, Mostaza, Heinz Tomato Ketchup, Hamburguesa de Pollo, Azúcar, Hershey's Cocoa 100% Natural, Bolillo. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|