Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2020
|
130,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 67,40g | Prot: 128,40g | Hh: 186,05g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Röstbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Schinken in Aspik. Lounas: Pink Lady Äpfel, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Schinken in Aspik, Malzers Röstbrot. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Felix Hot Ketchup , Miracel Whip mit Joghurt, Milbona Gouda Light, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Bauernbrot, Dörffler Ragout Fin. Välipalat/Muut: Aldi Dominosteine, Lebkuchen Schmidt Elisen-Schnitten. lisää...
|
|
4683 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|