Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 68,96g | Prot: 49,68g | Hh: 117,24g.
Aamiainen: Кофе, Сливочное Масло, Лэнд Булочка с Маком и Глазурью, Лента Ветчина Праздничная, Яйцо-Пашот. Lounas: Магнит Венигрет Овощной . Päivällinen: Юг Руси Слойка с Грушей, Гулливер Хурма Медовая, Каждый День Цветочный Мед, Гринагро Сметана 20%, Простоквашино Творог 9%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|