Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 41,65g | Prot: 71,25g | Hh: 164,65g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Banana Oatmeal Pancake, Mariza Selai Srikaya, Kraft Cheddar. Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Telur (Utuh), Pepes Tahu, Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Sup Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), A&W Waffle . lisää...
|
|
1197 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|