Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 56,40g | Hh: 164,27g.
Aamiainen: Bubur Nasi, Bakmi. Lounas: Ikan Lele, Tahu Goreng. Päivällinen: Ikan Lele, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Martabak, Mangga, Onde Onde. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Recy Sakura
|