Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 109,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 63,70g | Prot: 66,28g | Hh: 20,38g.
Aamiainen: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Шампиньоны, Омлет или Яичница. Lounas: Сыр Адыгейский, Царицыно Крылья Варено-Копченые. Päivällinen: Спаржа по-Корейски, Скумбрия Холодного Копчения, Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bagira8413
|