Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2013
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 83,16g | Prot: 76,56g | Hh: 272,48g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Fried Battered Fish, Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), Root Beer. Päivällinen: Tilapia (Fish), Sierra Nevada Pale Ale, Cabbage. Välipalat/Muut: Rum, Ice Cream, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|