Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3569 kcal
|
Rasva: 182,38g | Prot: 140,04g | Hh: 342,14g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Heidelbeeren, Deluxe English Farmhouse Mature Cheddar, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gourmet Gourmet-Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, KitKat Chunky White , Banane. Päivällinen: Lovilio Parmigiano Reggiano, Bolognese, Spaghetti. Välipalat/Muut: Mandeln, Lebkuchen Schmidt Feinster Nürnberger Elisen-Lebkuchen , Butterplätzchen, SodaStream Cola. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|