Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
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85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1044 kcal
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Rasva: 58,74g | Prot: 62,54g | Hh: 64,45g.
Lounas: Lidl Munster , Pain Complet, Riz Basmati (Cuit), Soupe de Légumes. Päivällinen: Parmesan (Râpé), Kefta, Lidl Crème Light 7%, Carrefour Saumon Fumé d'ecosse, Picard Ravioli Ricotta Epinard. Välipalat/Muut: Compote, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Daco Bello Amandes Poudre. lisää...
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Painonpudotus 0,8 kg viikossa
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 Kommentit
13 joulu 20 jäseneltä: Latifa330
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Merci Latifa même si pas facile 😔
14 joulu 20 jäseneltä: Fadi7899
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Fadi je te conseille Max 30 min de marche rapide par jour. Les féculents mangent les à midi et le soir plutôt une protéine avec des légumes vapeurs ou soupe avec un yaourt et un fruit tu verras sa fonctionne ;)
14 joulu 20 jäseneltä: Latifa330
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Oh je ne demande pas mieux que de repouvoir faire de la marche ou aller dans une salle de sport. Malheureusement ma sclérose en plaque n’est pas du même avis. La seule activité que j’arrive à faire ce sont des séances avec la kinésithérapeute.
14 joulu 20 jäseneltä: Fadi7899
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Ah alors le seul conseil que je peux te donner c’est de réduire les féculents t’en mange oui mais pas énormément, et tu verras tu vas perdre ;)
14 joulu 20 jäseneltä: Latifa330
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Oui je ne mange quasi pas de pain ni de pommes de terre. Beaucoup de légumes, salades et fruits. Des pâtes ou riz mais pas à tous les repas.
14 joulu 20 jäseneltä: Fadi7899
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Tu es sur la route d’une bonne hygiène de vie ma belle :) kheir insha allah 🤗
14 joulu 20 jäseneltä: Latifa330
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Merciii à vous tous et InchaAllah Latifa 🥰
14 joulu 20 jäseneltä: Fadi7899
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