Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3151 kcal
|
Rasva: 127,84g | Prot: 74,96g | Hh: 428,92g.
Aamiainen: Integralmedica Whey 3W. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Batata Gratinada, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Sorvelândia Sorvete Zero, Fofura Salgadinho de Milho, Torta Holandesa. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Torta Holandesa, Coca-Cola Coca-Cola, Batata Gratinada, KFC Tirinha, Arroz Branco (Cozido), Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Pêra Portuguesa. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola Café Espresso. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|