Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
791 kcal
|
Rasva: 25,97g | Prot: 14,08g | Hh: 138,78g.
Lounas: Madu, Taro Taro Net (20g), Smax Ring, Nestle Kitkat, Sari Roti Roti Tawar (1), Buah Naga. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 36 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kyykky - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindybahri.k
|